Wybierając rower, często kierujemy się wrażeniami wzrokowymi i pozorną perfekcją. W sklepie, otaczani różnorodnością modeli i kolorów, zdaje się, że znaleźliśmy idealny rower na pierwszy rzut oka. To kwestia kilku minut, zanim podziwiamy swój zakup i już myślimy o pierwszej przejażdżce. Jednakże, gdy wsiadamy na rower następnego dnia i pokonujemy kilka kilometrów, nieuchronnie ujawniają się niewłaściwości, które wcześniej nam umknęły. Czyżby nasze pierwsze wrażenie zawiodło? To możliwe, ponieważ wybierając odpowiedni rozmiar roweru, wymagane jest podejście z większą precyzją. W związku z tym tak ważne jest być w posiadaniu informacji o tym, jaki rozmiar roweru szosowego do wzrostu wybrać. W poniższej części wpisu przedstawiamy szczegółowe informacje na ten temat.
Jaki rozmiar roweru szosowego do wzrostu?
Aby dokładnie dopasować rozmiar ramy roweru szosowego do swojego wzrostu, warto przeprowadzić kilka prostych kalkulacji. Procedura ta zapewnia wygodę podczas jazdy i zminimalizuje ryzyko dyskomfortu czy kontuzji. Oto, jak to zrobić:
- Zmierz długość swojej nogi od krocza do podłoża. Upewnij się, że stoisz boso, żeby wynik był dokładny.
- Następnie pomnóż otrzymaną długość w centymetrach przez 0,67. Ta wartość jest standardowym współczynnikiem stosowanym do określenia rozmiaru ramy dla rowerów szosowych.
Przykład: Jeśli Twoja długość nogi od krocza wynosi 85 centymetrów, obliczenia wyglądają następująco: 85 cm x 0,67 = 56,95 cm.
- Aby przeliczyć tę wartość na calowe rozmiary ramy, podziel wynik przez 2,54 (ponieważ 1 cal to około 2,54 centymetrów).
Wynik: 56,95 cm / 2,54 = 22,44 cala.
Wartością zbliżoną do wyniku zaokrąglenia jest 22,44 cala, co oznacza, że rozmiar ramy roweru szosowego odpowiedni dla Twojego wzrostu to około 22,5 cala.
Dokładne dopasowanie rozmiaru ramy jest kluczowe, ponieważ wpływa na komfort jazdy i ergonomię. Wybierając rower o właściwej ramie, zapewnisz sobie przyjemność z jazdy i zmniejszysz ryzyko urazów lub niewygodnych doświadczeń podczas pedałowania.
Rozmiary ram rowerowych szosowych do wzrostu – tabela
Oto tabela przedstawiająca odpowiednie rozmiary ram rowerowych szosowych w zależności od wzrostu kolarza:
| Wzrost kolarza [cm] | Wielkość ramy klasycznej [C-C] [cm] | Długość wspornika kierownicy [cm] |
| 158-165 | 49-52 | 7-10 |
| 165-167 | 52-55 | 10-12 |
| 170-180 | 55-57 | 12-13 |
| 180-185 | 57-59 | 13-14 |
| 185-188 | 59-61 | 14-15 |
| 188-195 | 61-63 | 15-16 |
Tabela ta jest przydatnym narzędziem przy wyborze odpowiedniej ramy rowerowej szosowej, aby zapewnić komfort i efektywność jazdy. Warto zauważyć, że podano zakresy rozmiarów ram, które są zalecane dla określonego zakresu wzrostu.
Wielkość ramy klasycznej (C-C) jest miarą odległości pomiędzy środkiem suportu (mocowania korb) a górnym łącznikiem ramy, mierzonym w centymetrach. Długość wspornika kierownicy to odległość pomiędzy wspornikiem kierownicy a siodłem rowerowym, co wpływa na pozycję siedzącą kolarza.
Dokładne dopasowanie rozmiaru ramy jest kluczowe dla komfortu i efektywności jazdy. Wybierając odpowiednią wielkość ramy, można uniknąć potencjalnych problemów z ergonomią i uniknąć bólu pleców lub kolan podczas jazdy na rowerze szosowym. Przed zakupem warto skonsultować się z ekspertem w sklepie rowerowym, aby dopasować rower do własnych potrzeb i preferencji.
Skutki nieodpowiednio dobranego roweru szosowego
Jeśli zignorujemy pierwsze oznaki dyskomfortu i zaniedbamy poprawienie naszej pozycji na rowerze szosowym, możemy narażać się na poważne kontuzje, które mogą wyłączyć nas z aktywności fizycznej na kilka tygodni lub nawet dłużej. Nieprawidłowa pozycja na rowerze nie tylko wpływa na nasze samopoczucie, ale także może zwiększać ryzyko wypadków i zniechęcać do kontynuowania tej wspaniałej formy aktywności fizycznej.
Tymczasem często wystarczy niewielka korekta pozycji, aby znacząco poprawić wydajność i komfort podczas pedałowania, unikając bólu i kontuzji, oraz ciesząc się wszystkimi korzyściami, jakie oferuje jazda rowerem, zarówno na poziomie rekreacyjnym, jak i wyczynowym. Skutki nieprawidłowej pozycji na rowerze mogą być dotkliwe i obejmować różnorodne dolegliwości.
Jednymi z podstawowych objawów nie odpowiednio dopasowanej pozycji na rowerze, które jest spowodowane nieodpowiednim rozmiarem roweru są bóle w okolicy kolan, szyi, ramion i pleców. Często zdarza się, że podczas jazdy występują otarcia w obszarze pachwin i krocza. Zła postawa ciała może także prowadzić do drętwienia rąk lub stóp oraz sprawiać wrażenie braku pewności podczas prowadzenia roweru, szczególnie podczas pokonywania zakrętów. Dodatkowo, nieprawidłowo dostosowany rower może powodować szybsze i bardziej intensywne uczucie zmęczenia po przejechaniu zaledwie kilku kilometrów. To może znacząco obniżać efektywność jazdy zarówno podczas treningów, jak i zawodów czy długodystansowych przejażdżek.
Dlatego tak ważne jest, aby zadbać o odpowiednie dostosowanie wysokości kierownicy, siodełka oraz ich odległości od siebie. Brak uwagi w tym zakresie może skutkować nie tylko dyskomfortem, ale także utratą bezpieczeństwa podczas jazdy. Zbyt nisko lub zbyt wysoko ustawione siodełko lub kierownica, a także niewłaściwa odległość między nimi, mogą prowadzić do niestabilności roweru i zwiększać ryzyko utraty równowagi, co może zakończyć się upadkiem.