Strona główna » Czy można zrobić trening kolarski na trenażerze rolkowym?

Czy można zrobić trening kolarski na trenażerze rolkowym?

przez Rafał Górecki
0 komentarz
Czy można zrobić trening kolarski na trenażerze rolkowym (1)

W ostatnich latach trenażery rowerowe zdobyły serca kolarzy na całym świecie, w tym również w Polsce. To urządzenia, które umożliwiają przeniesienie tradycyjnej jazdy rowerowej do wygody własnego domu i pozwalają utrzymywać kondycję przez cały rok. Dla tych, którzy się nimi wyposażyli, nie ma już potrzeby martwić się deszczem czy zimnem podczas jesiennych i zimowych dni. Trenażer kolarski to urządzenie, które pozwala wskoczyć na rower i trenować w każdą porę roku.

Dzięki dedykowanym aplikacjom takim jak Zwift czy Rouvy, trening staje się jeszcze bardziej interesujący i efektowny. Możemy nie tylko ćwiczyć zgodnie z ustalonym planem treningowym, ale także brać udział w wspólnych przejażdżkach i rywalizować w wyścigach z innymi użytkownikami. To świetny sposób na motywację i utrzymanie zaangażowania w trening.

W sieci coraz częściej natknąć się można na pytanie, które odnosi się do tego, czy można efektywnie trenować na trenażerze rowerowym? W poniższej części wpisu odpowiadamy.

Czy można zrobić trening kolarski na trenażerze rolkowym?

Wśród początkujących kolarzy, trenażery rowerowe cieszą się ogromną popularnością. Szczególnie upodobane są te najprostsze w konstrukcji, takie jak trenażery rolkowe lub modele montowane na tylne koło. Co sprawia, że te urządzenia są tak atrakcyjne dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z treningiem na rowerze? Po pierwsze, są niezwykle łatwe w montażu i wyjątkowo uniwersalne, ponieważ można je ustawić na praktycznie każdej płaskiej powierzchni. Ponadto, ich niska cena jest niezaprzeczalnym atutem, co przyciąga wielu entuzjastów rowerowych.

Jednakże istnieją pewne ograniczenia, które trzeba wziąć pod uwagę. Najważniejszą kwestią jest brak czujników zbierających dane o treningu. Oznacza to, że rowerzysta nie ma dostępu do informacji dotyczących swoich parametrów podczas jazdy. Tradycyjne trenażery rolkowe oraz podstawowe modele na tylne koło nie posiadają możliwości integracji z aplikacjami treningowymi.

Dla wielu osób, które używają tych prostszych trenażerów, jazda na nich jest bardziej formą rekreacji i utrzymania kondycji niż profesjonalnym treningiem. To rozwiązanie idealne dla rowerzystów, którzy nie mają ambitnych celów wyczynowych. Niemniej jednak, są one głośne i brak interaktywności może sprawić, że trening stanie się monotonny. Ponadto, trenażery rolkowe wymagają dobrej równowagi, co może być wyzwaniem, a nawet stanowić w wielu przypadkach spore ryzyko kontuzji.

Dla osób, które poszukują bardziej zaawansowanego sprzętu i chcą śledzić swoje postępy, idealnym rozwiązaniem są trenażery typu “smart”. Zazwyczaj montowane są na tylne koło, choć istnieją również modele “rolkowe”. Charakteryzują się one obecnością czujników prędkości, kadencji oraz mierników mocy. Dzięki temu rowerzysta ma dostęp do danych dotyczących swojego treningu, co pozwala na bardziej precyzyjne monitorowanie postępów. Co więcej, możliwe jest także rywalizowanie wirtualnie z innymi użytkownikami za pomocą odpowiednich aplikacji treningowych.

Ceny trenażerów smart są zróżnicowane, ale oferują one wartość adekwatną do swojej jakości. Warto jednak dodać, że aby zmniejszyć hałas generowany przez te urządzenia, często konieczne jest zakupienie specjalnej opony oraz podstawki. Bez tych akcesoriów trening może stać się dość uciążliwy.

Najbardziej zaawansowanym typem trenażerów są te interaktywne, zwłaszcza te z napędem bezpośrednim (Direct Drive), chociaż czasami można spotkać modele montowane na tylne koło. Te urządzenia nie tylko zbierają dane o treningu, ale także dostosowują opór do preferencji użytkownika lub symulują wybrane trasy. Na przykład, podczas podjazdów zwiększają opór, a podczas zjazdów zmniejszają go, co daje bardzo realistyczne wrażenia z jazdy. Trenażery interaktywne umożliwiają także udział w wirtualnych zawodach i współzawodnictwo z innymi rowerzystami na specjalnych platformach.

Najważniejszym aspektem tych zaawansowanych trenażerów jest ich wysoka moc, często przekraczająca 1000 W, a nawet sięgająca 2000 W lub 2500 W. Dla zaawansowanych kolarzy jest to istotne, ponieważ pozwalają one na bardziej intensywny trening. Cena trenażera interaktywnego jest wyższa niż innych typów, ale dla tych, którzy mają takie potrzeby, może być to znakomita inwestycja.

Trenażery rowerowe to doskonałe narzędzie do treningu kolarskiego, które dostosować można do swoich potrzeb i poziomu zaawansowania. Dla początkujących, trenażery rolkowe lub na tylne koło stanowią świetne rozwiązanie, choć brak zaawansowanych funkcji może być ograniczeniem dla bardziej ambitnych kolarzy. Dla tych, którzy chcą śledzić swoje postępy i rywalizować z innymi, trenażery smart są idealnym wyborem, choć warto pamiętać o dodatkowych akcesoriach. Natomiast najbardziej zaawansowane trenażery interaktywne oferują najwięcej możliwości i są najlepszym wyborem dla tych, którzy pragną realistycznych wrażeń z jazdy oraz intensywnego treningu. Warto jednak mieć na uwadze, że cena takiego sprzętu może być wyższa.

MOŻE CI SIĘ SPODOBAĆ: